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李曉汶 | 輕鬆養生——袪風濕 療跌傷

「腰痛」不單是坐骨神經或出問題,也未必是椎間盤突出、骨刺、退化等,當你做過那些X光檢查、磁力共振等發現並無上述病症時,便應考究是否因為外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢,或筋骨失養引起腰脊和附近肌肉酸痛不適等情況,在中醫內科學裏,這種「腰痛」是重要的一課。

當天氣像這星期這樣,強風、寒冷、下雨,即風、寒、濕之外邪乘虛侵襲人體,使經絡氣血運行不暢而腰痛發作,俗稱風濕發作!簡單一點用生薏米三十克、桂枝十二克、黃二十克、僵蟲六克,四碗半水煲約一小時,剩下兩碗日分兩次,連煲五天能袪風寒濕引起之腰痛。

體虛年老,先天不足,過度疲倦、久病、勞損皆可致腎精虧虛、腰府失養,主要出現腰酸痛兼雙膝無力試試肝腎雙補的藥膳:鹿茸四克、龜板三十克、山萸肉九克、菟絲子九克、當歸十克、川芎十克、蜜棗兩枚、水魚一隻同煲兩小時,飲湯食水魚肉,一星期煲兩次。

至於跌仆閃傷的話,緊記新傷,即剛傷一至兩天,應用冷敷患處,內服田七十二克、木瓜十二克、川斷十二克,四碗水煲四十五分鐘剩兩碗日分兩次,連飲五天有活血通絡之功。舊傷患即扭傷三天以上,需熱敷來舒筋通絡,內服同上。只要分清楚腰痛的成因,藥到便病除,何必受椎心之苦呢?

李曉汶